Bánh khoai môn
Bánh khoai lang
Bánh chuối
Bánh pizza
Viên thả lẩu
Xôi chiên phồng
Thực phẩm chay
Nem rán, chả giò
Lẩu sum vầy
Niêu tình quê
Phô mai
Rau sắc màu
Hải sản
Thịt bò nhập khẩuMẹo vặt cuộc sống
Bật mí mẹo hay giúp mẹ nhiều sữa cho con bú
Th8
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng và rất cần thiết cho các bé sơ sinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có bẹ sữa dồi dào nhiều dưỡng chất mà cũng có rất nhiều bà mẹ hiện đang gặp phải tình trạng thiếu sữa, nguồn sữa mẹ không đủ để nuôi con. Vậy nên hôm nay, Đôi Đũa Vàng sẽ bật mí mẹo giúp mẹ nhiều sữa an toàn và hiệu quả.
Nguyên nhân mẹ ít sữa
Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng khan hiếm sữa ở người mẹ sau khi sinh. Một số nguyên nhân được cho là bởi các yếu tố khách quan và một số nguyên nhân được cho bởi các yếu tố chủ quan như sau:
- Mẹ cho bé bú không thường xuyên, chưa biết cách cho bé ngậm ti sao để bẹ sữa tiết ra nhiều trong quá trình bú.
- Mẹ đã từng có thời gian đi làm phẫu thuật ngực hoặc xạ trị.
- Mẹ có các bệnh liên quan tới tuyến vú khiến cho việc tiết sữa gặp nhiều vấn đề và còn có thể đi kèm các triệu chứng khác.
- Chế độ ăn uống của mẹ sau sinh chưa hợp lý, không đủ chất dinh dưỡng trong thời gian kiêng cữ hoặc nhanh chóng giảm cân để lấy lại vóc dáng sau sinh.
- Bầu ngực của mẹ không đủ mô tạo sữa.
- Trong quá trình mang thai, mẹ có sử dụng thuốc kháng sinh hoặc dùng thuốc kháng sinh đối với mẹ đẻ mổ khiến cho việc tiết sữa gặp cản trở.
- Bé chưa biết ngậm núm vú sao cho đúng cách.
- Bé lười bú, kém ăn khiến cho việc tiết sữa bị hạn chế.
Mẹo hay giúp mẹ nhiều sữa
Có nhiều nguyên nhân khiến người mẹ thiếu sữa sau sinh nhưng cũng có rất nhiều mẹo hay giúp mẹ nhiều sữa. Nếu bạn gặp phải tình trạng khan hiếm sữa thì có thể áp dụng một số cách sau đề làm tăng khả năng kích sữa cho bầu ngực.
1. Massage bầu ngực cho mẹ
Massage được coi là phương pháp cho sữa về một cách an toàn và rất dễ thực hiện. Việc massage giúp bầu ngực của mẹ được đả thông tuyến sữa và giúp sữa ra một cách đều đặn hơn trong quá trình con bú.
Bạn nên thực hiện massage trước và trong khi con bú một khoảng thời gian nhất định. Phương pháp thực hiện như sau: Đặt ngón tay trỏ và ngón giữa của tay trái lên ngực phải. Dùng hai ngón tay này kẹp giữa phần ti sau đó massage chuyển động xoay tròn theo đầu ti và đối với tay còn lại cũng vậy.
2. Sử dụng các loại thảo mộc
Thảo mộc có đặc tính rất tốt và phù hợp cho người mẹ vì không có hóa chất và dễ tìm. Một số gợi ý sau đây sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết về các loại thảo mộc giúp kích sữa mẹ và đảm bảo chất lượng sữa không bị thay đổi như: rong biển, hạt thì là, rau thì là, quế hồi,…
Các loại thảo mộc này đều chứa rất nhiều loại vitamin như: Vitamin A, B2, C, Canxi, Kali, Sắt, Kẽm… giúp ích cho mẹ trong quá trình hồi phục sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và và tăng khả năng kích sữa.
3. Sử dụng phương pháp dân gian
Một số phương pháp giúp mẹ nhiều sữa được các bà, các mẹ đi trước truyền lại cũng có thể sẽ là một sự lựa chọn cho những ai khan hiếm sữa. Một số phương pháp có thể kể đến như:
- Uống nước lá đinh lăng: Các bà mẹ cần uống nước lá đinh lăng khi còn ấm, nước có tác dụng giúp lưu thông sữa rất tốt và giảm các triệu chứng căng cứng bẹ sữa.
- Uống nước lá vối: Lá vối là một loại lá khi đun lên uống sẽ giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và còn có tác dụng giúp kích sữa hiệu quả hơn.
- Ăn thịt chân giò: Thịt chân giò được cho là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ tăng cường sức khỏe và tăng khả năng tiết sữa.
4. Sử dụng máy hút sữa
Khi mẹ bị tắc sữa hoặc lượng sữa tiết ra không nhiều thì có thể sử dụng tới máy hút sữa như một phương pháp giúp lưu thông dòng sữa và có thể cho con bú mà không gây đau đầu ti của mẹ.
Với phương pháp này, các bà mẹ sẽ có thể chủ động trong thời gian cho con bú và giúp ích rất nhiều cho các mẹ nội trợ bận rộn. Sử dụng máy hút sữa sẽ là phương pháp giúp mẹ dự trữ sữa và bảo quản sữa hiệu quả. Ngoài ra còn có thể tăng khả năng kích sữa cho con bú.
5. Chế độ sinh hoạt
Đối với các mẹ sau sinh thì chế độ sinh hoạt có ảnh hưởng rất lớn tới thể chất cũng như tinh thần, đặc biệt khi mẹ thiếu sữa thì chúng ta cần phải đặc biệt quan tâm tới giờ giấc và dinh dưỡng trong các bữa ăn. Các bà mẹ nên ăn đủ chất, đi ngủ đúng giờ và luyện tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể được vận động và ở trạng thái tốt nhất.
Cách cho con bú hiệu quả
- Các bà mẹ nên bắt đầu cho con bú ngay từ sớm để bé quen với cơ thể và bản năng ngậm ti mẹ ngay sau sinh.
- Khi cho con bú cần đặt bé đúng tư thế, miệng bé mở to và cho bé ngậm ti sâu nhất có thể, điều này sẽ giảm cảm giác đau cho mẹ. Nếu không, bạn có thể nhờ các y tá giúp đỡ.
- Cho bú theo nhu cầu của bé cũng là việc rất quan trọng. Sau khi sinh, con cần cung cấp dinh dưỡng một cách thường xuyên, khoảng 2 giờ một lần nên khi thấy con có biểu hiện khát sữa cần cho bé bú ngay.
Mẹo giúp mẹ nhiều sữa sẽ giúp cho các bà mẹ đang khan hiếm sữa có giải pháp phù hợp để kích sữa cho con bú. Ngoài ra, trong quá trình cho con bú người mẹ cần hết sức lưu ý tới chế độ dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt để có tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp tiết sữa nhiều hơn và hiệu quả hơn.
