Top những thực phẩm tốt cho thận được đã khoa học chứng minh 

Thận có vai trò không thể thiếu trong việc đào thải chất độc, lọc máu bảo vệ cơ thể,… Chính vì vậy để giữ cho thận luôn khỏe mạnh bạn cần cân bằng trong chế độ ăn uống. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thận và gan và giúp bạn tăng cường sức khỏe nói chung.

Ăn gì bổ thận? Bắp cải

Trong bắp cải chứa nhiều vitamin B6, B12, chất xơ… và nhiều thành phần dinh dưỡng giúp thận hoạt động hiệu quả, phòng tránh việc tích tụ chất độc trong cơ thể.

Bên cạnh đó, chất phytochemical và chất chống oxy hóa có trong bắp cải sẽ giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh về ung thư và rối loạn chức năng thận.

Thịt bò không thể thiếu trong chế độ ăn tốt cho thận

Người mắc bệnh suy thận thường được khuyến cáo hạn chế dùng chất đạm và chỉ dùng thực phẩm giàu đạm có giá trị sinh học cao như thịt bò, cá nạc, tôm thịt, sữa, trứng…

Lượng axit amin và protein có trong thịt bò giúp thận tăng cường chức năng, đồng thời cũng giúp cơ thể phát triển cơ bắp, sức mạnh. Tuy nhiên, bạn nên ăn thịt đỏ trong giới hạn cho phép, thay vào đó hay ăn thịt trắng và hải sản nạc.

>>> Xem thêm: Gợi ý món ăn chế biến từ tôm thịt

Thực phẩm tốt cho thận: Trứng gà

Trứng gà là thức ăn những thực phẩm tốt cho thận, tuy nhiên để thận được khỏe mạnh thì chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng bởi nó rất thân thiện với thận và cung cấp một nguồn protein chất lượng cao. Trong khi đó, lòng đỏ lại chứa hàm lượng phốt pho cao. 

Lòng trắng trứng cũng là lựa chọn hoàn hảo cho những bệnh nhân đang phải lọc máu theo yêu cầu. Hay người cần lượng protein cao nhưng không được nạp quá nhiều phốt pho.

Sữa cho người bệnh thận, nên chọn thế nào cho đúng?

Mặc dù các chất kali. phốt pho trong sữa có thể vượt qua mức an toàn nhưng sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho người suy thận vì có thể tăng cường nguồn canxi thiếu hụt khi chức năng thận suy giảm và bổ sung vitamin B dồi dào.

Do đó, bệnh nhân có vấn đề về thận vẫn có thể uống sữa ở mức nhất định. Chỉ nên sử dụng ½ cốc sữa chua, 28g phomat, ½ cốc sữa mỗi ngày. Bệnh cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho thận có chứa protein, vitamin, canxi từ các chế phẩm ít phốt pho như: kem phô mai, bơ động vật & thực vật, phô mai, kem không có nguồn gốc từ sữa.

Uống nước lọc là thói quen tốt cho thận của bạn

Đối với người bình thường, mỗi ngày cơ thể cần cung cấp 1,5 đến 2 lít nước với người lao động nặng hay vận động viên cần bổ đến 2,5 lít nước. Nhìn chung, nước không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Song người bệnh thận cần lưu ý khi uống nước chỉ nên uống từng ngụm nhỏ (50ml) để lượng nước được cơ thể hấp thụ được hoàn toàn và nên sử dụng nước ấm, chia đều thời gian để uống nước. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống các loại nước trái cây giàu vitamin và khoáng chất như: nước ép táo, nước ép dưa hấu, nước ép dâu tây,…

Táo – “thần dược” cho quả thận khỏe mạnh

Bị suy thận nên ăn hoa quả gì? Trong táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, pectin, vitamin C cùng với chất chống viêm giúp bạn ngăn ngừa táo bón, giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL) và kiểm soát lượng đường glucose giúp toàn bộ hệ thống cơ thể đều được khỏe mạnh. Đây là một trong những thực phẩm tốt cho thận bạn nên bổ sung vào chế độ ăn.

>>> Xem thêm: Top hải sản giúp tăng cholesterol tốt dành cho người bệnh tim

Dâu tây

Chứa hàm lượng anthocyanins, ellagitannin cùng lượng lớn hợp chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ thận khỏi các gốc tự do song song với việc bảo vệ cấu trúc và chức năng của thận.

Những thực phẩm Đôi Đũa vàng giới thiệu trên đây đều là Top những thực phẩm tốt cho thận được đã khoa học chứng minh giúp các chức năng của thận được hoạt động hiệu quả, đồng thời bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa một số bệnh tật khác không mong muốn. Đừng quên theo dõi doiduavang.vn để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.