Bí quyết ăn bánh pizza không lo tăng cân

Bánh pizza là món ăn ngon, phổ biến mà nhiều người rất yêu thích. Tuy nhiên, trong mỗi chiếc bánh pizza chứa bao nhiêu calo và ăn nhiều có tăng cân không lại là vấn đề mà mọi người đang quan tâm. Hãy đọc bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu.

Bánh pizza chứa bao nhiêu calo?

Hầu hết các loại bánh pizza đều được làm từ bột mì, nhào nặn và nướng lên để thơm ngon hơn. Không chỉ thế, bề mặt bánh pizza còn được trộn đủ loại thực phẩm khác nhau như: hải sản, tôm, thịt, rau, củ, phô mai,…để tạo sự hấp dẫn. Tùy vào kích cỡ khác nhau, lượng calo trong bánh pizza sẽ khác nhau. Mỗi chiếc bánh pizza có thể chứa từ 280 đến 3400 calo. Chúng ta có thể làm 1 so sánh như sau:

Pizza nhân thịt nguội nướng vàng rộm — *Bánh pizza*

Bánh pizza chay

Một chiếc bánh pizza phô mai 6 inch sẽ chứa khoảng 590 calo, trong đó có khoảng 200 calo từ chất béo. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh pizza phô mai 9 inch sẽ chứa khoảng 760 calo, trong đó 280 calo từ chất béo.

Bánh pizza mặn

Nếu bạn ăn một chiếc bánh pizza nhân hải sản có size nhỏ tức là bạn đang nạp khoảng 950 calo. Nếu bạn ăn 1 chiếc bánh pizza có kích cỡ to hơn thì bạn đang nạp vào cơ thể khoảng 1100 calo

Từ những điều trên, chúng ta có thể kết luận: lượng calo trong một chiếc bánh pizza là siêu khủng. Nếu ăn quá nhiều bạn sẽ phải bỏ ra rất nhiều thời gian để tiêu hao năng lượng.

Ăn bánh pizza có béo không?

Với lượng calo như thế, nếu bạn ăn quá nhiều bánh pizza sẽ ảnh hưởng đến cân nặng, ảnh hưởng tới những người đang giảm cân hay đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Nguồn calo trong bánh pizza quá cao khiến nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, với món ăn hấp dẫn này thì rất khó mà kiềm chế được. Nhiều trẻ em thường xuyên ăn bánh pizza dẫn đến nguy cơ béo phì. Người lớn sẽ gặp phải trường hợp như vậy nếu không thể kiềm chế.

Phương pháp ăn bánh pizza không tăng cân

Rất khó để bạn có thể không ăn bánh pizza vừa ngon, vừa hấp dẫn. Tuy nhiên, cân nặng lại là vấn đề mà nhiều người lo ngại. Tất nhiên, một phương pháp ăn bánh pizza không tăng cân vô cùng cần thiết cho các bạn. Hãy tuân thủ những nguyên tắc sau đây, bạn sẽ cần phải lo lắng bất kì điều gì khi ăn bánh pizza

>>> Xem thêm: Mua bánh pizza ở đâu

1. Chia bánh pizza thành từng miếng nhỏ

Thông thường, một chiếc bánh pizza sẽ được chia thành 4 hoặc 8 miếng. Bạn không nên ăn 4 hoặc 8 miếng này mà hãy chia ra thành 8 hoặc 16 miếng nhỏ hơn. Điều này sẽ giúp bạn tạo cảm giác ăn nhiều và không muốn ăn nữa.

2. Ăn trên những chiếc đĩa nhỏ

Nếu bạn ăn bánh pizza trên những chiếc đĩa nhỏ hơn so với bình thường sẽ giúp bạn có cảm giác ăn nhiều và không muốn ăn. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, những người ăn trên chiếc đĩa 30cm sẽ ăn nhiều hơn so với những người ăn trên chiếc đĩa 25cm.

3. Ăn kết hợp nhiều rau củ và nhiều món ăn khác

Khi ăn bánh pizza, bạn có thể kết hợp ăn với rau củ, những loại có nhiều chất xơ như: hành tây, nấm, ớt chuông, ớt sừng,…Điều này có thể giúp bạn giảm chỉ số đường huyết của pizza và giúp bạn cảm thấy no lâu. Bạn cũng có thể ăn kèm với salad rau củ, thịt gà, súp,…có thể giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều calo của bánh pizza.

Ngoài ra, bạn có thể chọn những chiếc bánh pizza nhân cá, thịt gà hoặc dăm bông chứa ít muối và chất béo hơn so với nhân xúc xích hoặc thịt xông khói.

4. Giảm lượng phô mai trên bánh và thấm dầu

Lượng phô mai trên bánh càng nhiều sẽ khiến cho hàm lượng calo của bánh pizza càng nhiều. Để hạn chế điều này, bạn nên cắt bỏ một nửa lượng phô mai trên bề mặt bánh. Ngoài ra, nếu bạn phát hiện hàm lượng dầu trên bánh thì hãy lấy giấy thấm dầu để giảm bớt nếu bạn không muốn tiêu thụ quá nhiều calo.

5. Sử dụng loại bánh pizza đế mỏng

Nhiều người rất thích ăn bánh pizza đế dày. Tuy nhiên, việc này có thể khiến cơ thể bạn phải hấp thụ 1 lượng calo đáng kể. Bánh pizza làm từ bột mì nên chứa nhiều calo hơn. Bánh pizza đế dày sẽ làm tăng insulin khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Hãy ăn những bánh pizza đế mỏng để hạn chế dung hợp lượng lớn calo và giảm cảm giác muốn ăn.

6. Thêm gia vị cho bánh pizza

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khi bạn ăn các món ăn có nhiều gia vị sẽ tiêu hao ít calo hơn so với những người không ăn. Vì vậy, nếu bạn ăn bánh pizza, bạn có thể thêm một vài gia vị yêu thích như: tương cà, tương ớt,…Điều này không chỉ giúp bạn hạn chế tăng calo mà còn tăng thêm hương vị cho món ăn.

Những người nên hạn chế ăn bánh pizza

Bánh pizza là món ăn ngon, hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn bánh pizza. Những người cao tuổi bị bệnh cao huyết áp, có bệnh tim mạch không nên ăn quá nhiều loại bánh này. Những trẻ nhỏ đang bị béo phì không nên ăn bánh pizza. Những người đang giảm cân, ăn kiêng nếu muốn duy trì vóc dáng thì nên tránh xa bánh pizza.

Nên chọn bánh pizza đông lạnh ở đâu?

Ngày này, trên thị trường để tiết kiệm thời gian, nhiều người lựa chọn bánh pizza đông lạnh tại các siêu thị. Những sản phẩm này được làm sẵn, sơ chế, bạn chỉ cần rã đông và thực hiện nướng sơ lại là có thể ăn. Tuy nhiên, để có thể ăn những sản phẩm chất lượng thì bạn nên chọn bánh pizza đông lạnh của các thương hiệu uy tín.

Hình ảnh Pizza nhân hải sản thương hiệu Đôi Đũa Vàng

Với nhiều năm kinh nghiệm trên thị trường, Đôi Đũa Vàng tự hào đem đến cho khách hàng những sản phẩm bánh pizza đông lạnh chất lượng. Các sản phẩm bánh pizza của chúng tôi đều được chế biến, nhập khẩu từ các nước uy tín, được đảm bảo đóng gói, bảo quản, vệ sinh an toàn thực phẩm.

Bánh pizza của công ty chúng tôi vô cùng đa dạng về kích cỡ cũng như loại bánh, có thể mang đến cho khách hàng sự lựa chọn hoàn hảo nhất. Bạn có thể tìm mua những sản phẩm bánh pizza của chúng tôi tại các siêu thị trên toàn quốc như: coopmart, vinmart, big C,…Mọi chi tiết và thông tin về sản phẩm đều được in trên bao bì để bạn tham khảo.

-19%