Ăn tôm có tác dụng gì? Gợi ý những món ăn ngon từ tôm cho bé?

Thịt tôm là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, phù hợp cho cả phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không phải giai đoạn nào bé cũng có thể ăn được tôm. Vậy khi nào bé bắt đầu ăn được tôm thịt và ăn tôm có tác dụng gì? Hãy cùng Đôi Đũa Vàng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng trong thịt tôm – Ăn tôm có tác dụng gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thành phần dinh dưỡng của tôm rất cao, đặc biệt tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ, 100g thịt tôm có chứa:

• • 18.4g protein
  • 11.5μg vitamin B12
  • 200mg canxi
  • 1/3 lượng selen cần thiết mỗi ngày

Lợi ích của tôm đối với sức khỏe trẻ nhỏ

• Phát triển chiều cao: Chứa nhiều canxi, hỗ trợ phát triển hệ xương.
• Phát triển trí não: Omega-3 trong tôm giúp bé thông minh, tập trung tốt hơn.
• Lưu thông máu: Hàm lượng chất sắt hỗ trợ quá trình lưu thông máu, giúp da dẻ bé hồng hào.
• Ngăn ngừa ung thư: Ăn thịt tôm đúng cách giúp ngăn chặn tế bào ung thư hình thành.

Khi nào bé bắt đầu ăn được tôm?

Từ tháng thứ 8 trở đi, mẹ có thể cho bé ăn tôm và các loại hải sản khác. Đây là giai đoạn bé cần nhiều dinh dưỡng để phát triển hệ xương và cơ bắp.

>>> Xem thêm: Bà bầu ăn tôm được không? Những lợi ích mà tôm mang lại cho mẹ bầu là gì?

Một số món ăn ngon từ tôm thịt cho bé

Các món ăn dặm từ tôm cho bé 7 tháng

Bé 7 tháng bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể cho bé thử các món từ tôm như Cháo tôm.

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 1/2 chén cháo trắng
• Một ít dầu ô liu

Cách chế biến:

• Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen, xay nhuyễn.
• Nấu cháo trắng cho nhuyễn.
• Thêm tôm xay vào cháo, nấu chín.
• Thêm dầu ô liu trước khi cho bé ăn.

>> Đề xuất xem: Cách nấu cháo cá hồi cho bé ăn dặm

Chế biến tôm cho bé 1 tuổi

Khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể bắt đầu giới thiệu các món ăn từ tôm. Tôm là nguồn cung cấp dinh dưỡng quan trọng, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Sau đây là cách chế biến tôm rim cho bé 1 tuổi:

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 1/2 củ hành tím băm nhỏ
• 1 thìa cà phê nước mắm
• 1 thìa cà phê dầu ăn
• Một ít đường

Cách chế biến:

• Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen, cắt nhỏ.
• Phi hành tím với dầu ăn cho thơm, cho tôm vào xào sơ.
• Thêm nước mắm và đường, rim tôm đến khi chín và thấm gia vị.

Chế biến tôm cho bé 2 tuổi

Bé 2 tuổi có thể ăn các món tôm mềm và dễ nhai, như món tôm hấp bí đỏ

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 100g bí đỏ
• Một ít hành lá

Cách chế biến:

• Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen.
• Cắt nhỏ bí đỏ, hấp chín.
• Hấp tôm cho đến khi chín, cắt nhỏ.
• Trộn tôm với bí đỏ và hành lá thái nhỏ.

Món tôm cho bé 3 tuổi

Ở tuổi này, bé đã có thể ăn các món tôm chế biến đa dạng hơn và phong phú hơn, ví dụ như món tôm xào rau củ

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 1/2 củ cà rốt, 1/2 quả bí ngòi
• 1/2 củ hành tây
• 1 thìa cà phê dầu ăn
• Một ít muối và tiêu

Cách chế biến:

• Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen.
• Cắt nhỏ cà rốt, bí ngòi và hành tây.
• Phi hành tây với dầu ăn, cho cà rốt và bí ngòi vào xào chín.
• Thêm tôm và muối, xào đến khi tôm chín hồng.

Cách nấu tôm cho bé 4 tuổi

Bé 4 tuổi có thể ăn các món tôm có hương vị đa dạng hơn và giàu dinh dưỡng như món tôm sốt cà chua:

Nguyên liệu:

• 100g tôm tươi
• 2 quả cà chua
• 1/2 củ hành tím
• 1 thìa cà phê dầu ăn
• Một ít muối và đường

Cách chế biến:

• Rửa sạch tôm, bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ đen.
• Băm nhỏ hành tím, cắt nhỏ cà chua.
• Phi hành tím với dầu ăn, cho cà chua vào xào chín.
• Thêm tôm, muối và đường, nấu đến khi tôm chín và thấm gia vị.

Hy vọng rằng bài viết đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc trẻ nhỏ ăn tôm có tác dụng gì. Hãy truy cập vào website của chúng tôi thường xuyên để cập nhật nhiều kiến thức dinh dưỡng hơn nữa.