Gợi ý những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng rối loạn cương dương, hoặc không thể đạt được cực khoái và cương cứng trong khi quan hệ tình dục, thì chế độ ăn uống của bạn có thể đang ảnh hưởng đến nó. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn nhiều đồ dầu mỡ sẽ làm tăng nồng độ cholesterol là chất béo gây tắc nghẽn và hạn chế khả năng lưu thông máu tới dương vật của bạn. Thay vào đó, cánh  mày râu nên bổ sung các loại thực phẩm phù hợp có thể tăng cường testosterone, tăng cường tinh trùng và tăng cường khả năng cương cứng của mình. Vì vậy trong bài viết này chúng tôi đề cập tới 7 nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới mà bạn nên biết.

1. Tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm có hiệu quả không?

Có rất nhiều loại thuốc tăng sinh lý ở nam giới trên thị trường, nhưng có nhiều cách đơn giản để duy trì sự cương cứng và thời gian “lâm trận” hơn mà không cần đến hiệu thuốc. Mặc dù vẫn chưa có dữ liệu lâm sàng nào liên kết thực phẩm với ham muốn tình dục, nhưng chế độ ăn uống, cái mà ảnh hưởng đến mức năng lượng tổng thể và tâm trạng, có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ testosterone được cung cấp bởi kẽm và vitamin B, có thể được tìm thấy trong một số loại thực phẩm. Theo các nghiên cứu khác nhau, những thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Ngay cả khi bạn không nhận thấy sự gia tăng ham muốn lớn, những thực phẩm tăng cường sinh lý nam này cũng có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy nhớ rằng dương vật của bạn hoạt động dựa trên huyết áp và đảm bảo rằng hệ thống tuần hoàn của bạn đang hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Về cơ bản, những gì tốt cho tim của bạn sẽ tốt cho sức khỏe tình dục của bạn.

2. Những thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Vậy, ăn gì tăng cường sinh lý nam? Để làm rõ vấn đề, cùng đi phân tích những thực phẩm tăng cường sinh lý nam sau đây:

2.1. Dưa hấu, bí ngô, dưa chuột

Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Urology đã nghiên cứu và thử nghiệm trên 24 người đàn ông dùng L-citrulline và giả dược và đánh giá độ cương cứng của họ. Khi những người đàn ông dùng chất bổ sung, sự cương cứng được đánh giá là cứng hơn so với khi họ dùng giả dược. Thực phẩm chứa nhiều chất bổ sung L-citrulline bao gồm dưa hấu, bí đỏ và dưa chuột.

2.2. Thịt gà, lạc, đậu nành

Một phân tích tổng hợp năm 2019 được công bố trên Tạp chí Y học tình dục kết luận rằng arginine hữu ích để điều trị rối loạn cương dương từ nhẹ đến trung bình. Thực phẩm giàu arginine bao gồm thịt gà, đậu phộng và đậu nành.

Một lưu ý nói rằng: “Một vài lát dưa hấu hoặc một nắm đậu nành sẽ không biến đổi sự cương cứng của bạn một cách kỳ diệu” hay “Hầu hết các chất bổ sung được cung cấp trong các nghiên cứu này cho chứng rối loạn cương dương bao gồm nồng độ cao của L-citrulline và arginine, vì vậy không chắc rằng ăn một vài quả dưa chuột hoặc toàn bộ một quả dưa hấu sẽ dẫn đến cương cứng như đá”.

2.3. Rau cải bó xôi, rau cải lông và rau cần tây

Để tăng cường sinh lý nam thì nên bổ sung Nitric Oxide – một trong những thành phần quan trọng giúp phát triển khả năng cương cứng tốt. Nó làm tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục và rất cần thiết trong việc duy trì sự cương cứng. Thực phẩm có thể làm tăng oxit nitric bao gồm rau chân vịt, rau cải lông và cần tây.

2.4. Cà phê

Theo một nghiên cứu trên 3.700 nam giới từ Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas tại Houston, uống cà phê buổi sáng có thể cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Những người uống tương đương 2-3 tách cà phê mỗi ngày – từ 170 đến 375 miligam (mg) caffeine – ít có khả năng mắc các vấn đề về rối loạn cương dương hơn những người đàn ông không có thói quen này.

Tại sao? Caffeine gây ra một loạt các tác động trong cơ thể bạn giúp các động mạch ở dương vật của bạn thư giãn và lưu lượng máu tăng lên, tạo ra một hiệu ứng tương tự như các loại thuốc cương dương khác. Không chỉ đối với nam giới, mà cà phê cũng có thể coi là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ giới rất hữu hiệu nhờ đặc tính của nó.

2.5. Hạt dẻ cười, hạnh nhân, quả óc chó

Các nhà nghiên cứu từ Thổ Nhĩ Kỳ gợi ý, sau khi 17 người đàn ông bị rối loạn cương dương ăn 100 gam hạt dẻ cười trong ba tuần, tất cả họ đều báo cáo rằng họ đã cải thiện đáng kể chức năng cương dương, khả năng đạt cực khoái, ham muốn tình dục, thỏa mãn tình dục và hạnh phúc nói chung trong cuộc sống.

Các nhà nghiên cứu cho biết, hạt dẻ cười chứa một lượng lớn axit amin giúp tăng cường oxit nitric, hoạt chất giúp tăng cường sinh lý nam trong cơ thể bạn. Và giống như hạnh nhân, quả óc chó và hầu hết các loại hạt khác, chúng là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời, tốt cho tim và cho cả dương vật của bạn.

2.6. Việt quất, cam

Trên thực tế, những người đàn ông ăn thực phẩm giàu flavonoid có trong quả việt quất, dâu tây, táo và trái cây họ cam quýt – một vài lần một tuần sẽ giảm nguy cơ rối loạn cương dương từ 9 đến 11% so với những người ăn chúng ít thường xuyên hơn. Các nhà nghiên cứu suy đoán rằng chất flavonoid được tìm thấy trong những thực phẩm này có thể giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu bằng cách thư giãn động mạch của bạn.

2.7. Cá hồi, lòng đỏ trứng và sữa

Sau khi các nhà nghiên cứu cho nam giới uống 3.332 IU vitamin D hoặc giả dược mỗi ngày trong một năm, họ phát hiện ra rằng nồng độ testosterone tự do – nguồn năng lượng đằng sau ham muốn tình dục của bạn – tăng lên đáng kể ở những chàng trai nạp nhiều vitamin D.

Cá hồi, lòng đỏ trứng và sữa là những thức ăn tăng cường sinh lý nam chứa hàm lượng vitamin D cao hơn cả. Nếu không có nó, các mạch máu của bạn không thể thư giãn, cản trở lưu lượng máu đến dương vật của bạn, từ đó gây tắc nghẽn.

Nếu bạn đang tìm mua cá hồi để tăng cường sinh lý nam thì sản phẩm cá hồi của thương hiệu Đôi Đũa Vàng thuộc công ty TNHH chế biến thực phẩm Đông Đô thực sự là một lựa chọn không thể bỏ qua. 

Bởi đây là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm đảm bảo chất lượng, với giá cả hợp lý, chắc chắn sẽ mang lại sự hài lòng cho bạn.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm của Đông Đô trực tiếp tại các hệ thống siêu thị trên toàn quốc: Vinmart, BigC, Coopmart, Bách hóa xanh,… hoặc liên hệ thông qua hotline: 1900636086 và website: https://doiduavang.vn để đặt hàng.

Tóm lại, để có một sức khỏe tình dục khỏe mạnh, điều đầu tiên bạn cần làm chính là chăm lo tới bữa ăn của mình. Kết hợp giữa việc tập thể dục, sống lành mạnh và ăn thực phẩm tăng cường sinh lý nam, chắc chắn bạn sẽ có một mối quan hệ tuyệt vời với người bạn tình của mình.