Dịp tết thường là thời gian của niềm vui, sum họp và thưởng thức đặc sản, nhưng cũng là lúc một số thói quen xấu trong ăn uống của người việt có thể xuất hiện. Dưới đây là một số thói quen xấu thường gặp trong ăn uống vào dịp tết:

 Uống nhiều rượu bia

• Tết thường là dịp người dân sử dụng rượu bia nhiều hơn, nhưng việc sử dụng quá mức có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe như rối loạn tâm thần, sơ gan, tăng cân, và béo phì.
• Rượu là nguồn calo chủ yếu, và việc uống quá nhiều có thể tăng lượng đường trong máu, gây quá tải cho cơ thể với các chất độc. Say rượu cũng có thể khiến tăng cường mong muốn ăn đường và thực phẩm không lành mạnh.

Bỏ bữa, ăn dồn bữa

• Việc bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa để hạn chế calo có thể dẫn đến mệt mỏi, hạ đường huyết, đau đầu, và tăng cường cảm giác thèm ăn vào buổi tối.
• Bỏ bữa sáng hoặc dồn hết ăn vào bữa trưa có thể làm tăng cảm giác đói, dẫn đến tiêu thụ nhiều thực phẩm không lành mạnh và tăng cân không kiểm soát.

Không bổ sung nước đủ

• Thói quen uống rượu bia có thể khiến người ta không muốn bổ sung nước, dẫn đến mất nước và tăng nguy cơ mỡ máu, mệt mỏi, chóng mặt.

Ăn nhiều thực phẩm không lành mạnh

• Thực phẩm chế biến sẵn, bánh kẹo, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường cao chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, muối và chất béo không lành mạnh. Tiêu thụ quá mức có thể gây rối loạn tiêu hóa, đau bụng, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác.
• Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, natri và chất béo không lành mạnh, gây hại cho sức khỏe và tăng nguy cơ nhiều bệnh lý.

Ăn nhiều một bữa

• Ăn quá nhiều trong một bữa, đặc biệt là trong các buổi tiệc, có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa và dẫn đến tăng cân.

Ăn ít rau

• Rau cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ quan trọng cho cơ thể. Ăn ít rau có thể làm giảm cảm giác no và dẫn đến việc ăn quá mức.

 Không ngủ đủ giấc

• Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, gây mệt mỏi, cáu kỉnh, và tác động tiêu cực đến tinh thần.

Những thay đổi nhỏ trong lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp duy trì sức khỏe tốt trong thời gian lễ tết. Hãy chú ý đến việc ăn uống cân đối, giữ cho cơ thể được nghỉ ngơi đủ giấc, và hạn chế sử dụng rượu bia.