Gợi ý những loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả

Thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng

Phụ nữ Việt Nam vốn có kích cỡ vòng 1 kém đầy đặn hơn so với kích cỡ trung bình của thế giới. Vì vậy, có một vòng 1 săn chắc, nở nang là ước mơ của không ít chị em phụ nữ chúng ta. Tin tốt là, có một số loại thực phẩm tăng vòng 1 rất hữu hiệu mà chị em có thể tham khảo trong bài viết sau đây.

1. Những thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả

Chế độ ăn uống tạo ra rất nhiều khác biệt cho hình dạng cơ thể của bạn. Kích thước ngực chủ yếu phụ thuộc vào mức độ của hai loại hormone trong cơ thể bạn: estrogen và progesterone. Các chất dinh dưỡng như brom và mangan, một chất hỗ trợ sinh sản tốt cho cả nam và nữ cũng giúp tăng tốc độ hấp thụ hormon thông qua thực phẩm bạn ăn. Do đó, lý tưởng nhất là các loại thực phẩm bạn ăn nên bao gồm một sự cân bằng tốt của phytoestrogen, progesterone, mangan, các khoáng chất vi lượng sẽ chăm sóc sức khỏe của bạn. 

Thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng
Ai cũng mơ ước có được vòng 1 đầy đặn, săn chắc

Không chỉ các bạn nữ chưa sinh con có mong muốn tăng kích thước vòng 1 mà nhiều phụ nữ sau khi sinh, vòng 1 bị chảy xệ và nhỏ đi đáng kể, họ mong muốn tìm những thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 sau sinh. Dưới đây là 7 loại thực phẩm tăng vòng 1 hàng đầu giúp điều chỉnh chức năng nội tiết tố và giúp bạn có được bộ ngực đầy đặn hơn.

1.1. Sữa

Sữa luôn là thực phẩm được khuyến khích cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Đối với những phụ nữ mong muốn có bộ ngực lớn hơn, không có lựa chọn nào phù hợp hơn là sữa. Sữa chứa hàm lượng hormone sinh sản tương tự như cơ thể người, bao gồm estrogen, progesterone và thậm chí là prolactin, tất cả đều tốt cho khả năng sinh sản và tăng kích thước ngực. Ngoài ra, các chất ngày còn kích thích lưu lượng máu trong vú.

Uống sữa giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa
Sữa – Thực phẩm hỗ trợ tăng vòng 1 

Ngoài sữa, cũng có những lựa chọn từ sữa khác, chẳng hạn như pho mát, sữa chua,… mà bạn nên đưa vào chế độ ăn uống của mình. Đối với những người không thích sữa, hoặc theo chủ nghĩa ăn chay, thì sữa đậu nành cũng là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Chúng chứa isoflavone thiết yếu, mức estrogen ngang bằng sữa. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo một lượng vừa phải hàng ngày và không lạm dụng nó.

1.2. Các loại hạt

Ngoài các vitamin và khoáng chất vi lượng giúp tim và não của bạn khỏe mạnh, các loại hạt có một lượng chất béo tốt và protein trong đó, giúp thúc đẩy sự phát triển của ngực. Một số loại hạt tốt nhất nên có là quả óc chó, hạt điều, đậu phộng, hồ đào. Các loại hạt như hạt hướng dương, bí đỏ và hạt lanh giúp kích thích và cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. 

1.3. Hải sản

Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 có thể kể đến đó chính là hải sản. Một số hải sản chứa nhiều Omega-3 và Mangan như  hàu, động vật có vỏ, rong biển, tôm,…chúng giúp đồng bộ hóa chức năng nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, hải sản thường được coi là công cụ hỗ trợ tốt nhất nếu phụ nữ mong muốn có bộ ngực đầy đặn và nở nang hơn. Các lợi ích khác mà hải sản mang lại là hỗ trợ sinh sản, giải quyết các vấn đề về khả năng sinh sản.

1.4. Thịt gà

Không nhiều người biết điều này nhưng ăn thịt gà cũng rất tốt cho chức năng sinh sản của bạn. Thịt gà chứa đầy các chất dinh dưỡng mạnh có thể tăng cường lượng estrogen trong cơ thể với tốc độ nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn đang cân nhắc về thực phẩm tăng vòng một nhanh chóng, hãy nhớ dự trữ thịt gà.

Ức gà là thực phẩm giúp phát triển vòng 1
Ức gà vừa giúp tăng vòng 1 vừa tốt cho sức khỏe

1.5. Thịt nạc

Thịt nạc có rất nhiều lợi ích và được coi là dạng thịt lành mạnh nhất. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm thực phẩm tăng vòng 1, hãy lựa chọn các phần thịt nạc không chứa mỡ từ thịt động vật như thịt bò, thịt heo,… Chúng chứa nhiều protein và chất béo lành mạnh, giúp ngực trông đầy đặn hơn.

1.6. Các loại dầu lành mạnh

Giờ thì ai nói rằng tất cả các loại dầu đều có hại cho sức khỏe? Dầu không chỉ được sử dụng để massage ngực thông thường mà còn có thể được đưa vào chế độ ăn uống nhằm mục đích tăng vòng 1 tại nhà. Nếu bạn sử dụng nguồn dầu tốt (tốt nhất là những loại dầu như bơ/ô liu), bạn có thể quan sát thấy sự phát triển về kích thước ngực của mình trong một vài tuần. Chất béo lành mạnh, như đã đề cập ở trên là tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của các tuyến vú. Tuy nhiên, chỉ cần nhớ sử dụng số lượng vừa phải và chọn loại dầu chất lượng tốt.

1.7. Rau xanh và trái cây

Rau xanh không những là một thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe mà còn giúp vòng 1 của bạn trông cuốn hút hơn. Rau xanh chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, không chỉ là nguồn cung cấp phytoestrogen tự nhiên mà còn giúp cân bằng hoạt động của nội tiết tố và giúp các mô vú phát triển và tái tạo. Chúng cũng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, có thể xảy ra theo thời gian. Các lựa chọn như cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, cải ngọt, rau cải thìa, cải xoong, bắp cải, xà lách romaine đều tốt cho bạn. Cố gắng ăn ít nhất 3-4 phần rau xanh thường xuyên.

Tương tự, cũng có một số loại trái cây thúc đẩy estrogen mà bạn có thể tiêu thụ nhiều hơn. Quả mọng, anh đào, việt quất, mận, táo đều là những lựa chọn tuyệt vời!

2. Tập gym có tăng vòng 1 không?

Tập gym có giúp tăng vòng 1
Tập gym giúp tăng kích thước vòng ngực

Câu trả lời chắc chắn là có. Tập gym đúng cách sẽ giúp bộ ngực của bạn trở nên săn chắc và nảy nở hơn. Nhiều người có quan điểm sai lầm rằng tập gym chỉ khiến ngực càng nhỏ đi do mỡ ngực bị đốt cháy. Điều này chỉ đúng một phần. Chắc chắn khi tập thể hình thì cơ thể sẽ đốt cháy calo, kể cả ngực, khi đó mỡ bị chuyển hóa thành năng lượng và bị tiêu hao.

Tuy nhiên, bạn chưa cân nhắc tới vấn đề là tập gym đồng thời cũng giúp phát triển cơ ngực của bạn, hình dáng ngực sẽ đẹp và săn chắc, đầu ngực sẽ cao hơn, tránh tình trạng chảy xệ. Cộng thêm nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống có bổ sung các thực phẩm tăng vòng 1 như đã liệt kê ở trên thì chắc chắn sớm hay muộn bạn cũng sẽ có một bộ ngực tuyệt đẹp.

Tóm lại, không phải ai sinh ra cũng đã có một bộ ngực xinh đẹp, căng tròn. Nhưng nếu bạn ăn các thực phẩm tăng vòng 1, kết hợp với tập thể dục đúng cách, những phương pháp tự nhiên này sẽ giúp bạn có được bộ ngực mơ ước ấy. Đương nhiên không có loại thực phẩm nào giúp bạn trả lời cho câu hỏi “ăn gì để tăng vòng 1 trong 1 tuần?” vì mọi thứ đều cần quá trình và thời gian để chứng minh. Chỉ cần bạn tin tưởng vào bản thân và không bỏ cuộc thì bộ ngực đẹp sẽ là của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1