1 ly trà mãng cầu bao nhiêu calo – Cách làm trà mãng cầu đơn giản tại nhà

Trà mãng cầu đã trở thành một trong những loại thức uống phổ biến và được ưa chuộng trong việc chăm sóc sức khỏe. Vậy cách làm trà mãng cầu tươi đơn giản tại nhà là gì? Và 1 ly trà mãng cầu bao nhiêu calo? Dưới đây là cách pha đơn giản bạn nên bỏ túi ngày hè.

Giá trị dinh dưỡng có trong mãng cầu

Mãng cầu là một loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với các dưỡng chất của trà:

• Vitamin C: Là nguồn trà giàu vitamin C tự nhiên. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxi hóa, và thúc đẩy sản xuất collagen, có tác dụng giữ cho da, răng và xương khỏe mạnh.

• Chất xơ: Mãng cầu chứa chất xơ cao, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Duy trì độ ổn định của đường huyết, và hỗ trợ cảm giác no lâu sau bữa ăn.
• Kali: Một khoáng chất quan trọng đóng vai trò duy trì nhịp tim và huyết áp ổn định.
• Carotenoids: Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do. Có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều loại ung thư.
• Khoáng chất: Mãng cầu chứa các khoáng chất như kali, magie, sắt, và canxi,..  Cung cấp cho cơ thể các dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe và chức năng tốt.

Cách pha trà mãng cầu tươi cũng là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung hàng ngày và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Và cũng vì thế mà nhiều bạn thắc mắc “uống trà mãng cầu có giảm cân không”?

Cách pha trà mãng cầu tươi ngon

Trà mãng cầu tươi là một thức uống phổ biến với hương vị tươi mát và thanh nhã. Vậy cách làm trà mãng cầu có khó không? Để pha trà mãng cầu tươi ngon, bạn cần chuẩn bị quả mãng cầu tươi và làm theo các bước sau:

Nguyên liệu

• Mãng cầu tươi: 1 quả
• Trà xanh hoặc trà túi: 2 – 3 túi
• Nước sôi: 300 – 500ml
• Đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị)

Cách pha trà mãng cầu tươi

• Rửa sạch mãng cầu, lột vỏ và cắt ra từng múi riêng biệt;
• Đun nước sôi và cho túi trà hoặc trà xanh vào tách.
• Hấp thụ trà trong khoảng 3 – 5 phút, sau đó lấy túi trà ra.
• Thêm các múi mãng cầu vào tách trà nóng.
• Đợi trong vài phút, dùng muống ép mãng cầu để được hòa quyện vào nước. 
• Thêm đường hoặc mật ong (tuỳ khẩu vị) và khuấy đều.
• Rót trà mãng cầu ra ly, vắt một ít chanh hoặc tắc để tăng thêm vị chua ngọt
• Bạn có thể thưởng thức trà ấm hoặc cho đá vào thêm mát lạnh giải khát.

Tác dụng của trà mãng cầu

Trà mãng cầu không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thế.Vì thế mà nhiều bạn thắc mắc “1 ly trà mãng cầu bao nhiêu calo”, “uống trà mãng cầu có giảm cân không”? Để giải đáp câu hỏi này chúng ta cùng xem qua những công dụng khi uống trà mãng cầu nhé.

Cải thiện hệ miễn dịch

• Mãng cầu là nguồn cung cấp vitamin C phong phú;
• Giúp củng cố hệ miễn dịch;
• Tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. 
• Uống trà mãng cầu giúp tăng cường sức đề kháng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Phòng chống ung thư

• Mãng cầu chứa các hợp chất chống oxy hóa: polyphenol và flavonoid. Có khả năng ngăn ngừa phát triển của tế bào ung thư. 
• Sử dụng trà mãng cầu như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư.

Với những ưu điểm của trà như vậy, uống nhiều trà mãng cầu có tốt không. Và thường 1 ly trà mãng cầu bao nhiêu calo? Và uống trà như thế nào mới giảm cân

Uống trà mãng cầu có giảm cân không

• Trà mãng cầu thường không chứa calo hoặc có chứa rất ít calo. Với điều kiện bạn phải có cách pha trà mãng cầu tươi tại nhà. Vì khi tự pha chế tại nhà, bạn sẽ lường được lượng đường nạp vào cơ thể. Và từ đó biết được uống trà mãng cầu có giảm cân không. 
• Ngoài ra, trà mãng cầu có thể tạo cảm giác no và giải khát ngày hè cực mạnh. Giúp hạn chế ăn vặt, mau đói và hỗ trợ quá trình giảm cân. Vậy khi pha trà mãng cầu, 1 ly như vậy chiếm bao nhiêu calo?

1 ly trà mãng cầu bao nhiêu calo

• Một ly trà mãng cầu thông thường không có hoặc có rất ít calo. Do đó, nó không gây tăng cân hay ảnh hưởng đáng kể đến lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày. 
• Tuy nhiên, nếu bạn thêm nhiều đường hoặc mật ong vào trà mãng cầu. Lượng calo cũng từ đó mà tăng lên.. Vì vậy, cần kiểm soát lượng đường hoặc mật ong nếu muốn giảm calo trong trà mãng cầu.

Với cách làm trà mãng cầu tươi từ doiduavang.vn vừa nói trên, cũng đã giúp bạn bỏ túi được công thức cho ngày hè. Công thức đơn giản và nguyên liệu dễ tìm. Chúc bạn làm thành công với món trà mãng cầu giảm cân này nhé.